AUTO- ÎNGRIJIREA ESTE PARTEA DIN MUNCA LUCRĂTORILOR DIN DOMENIUL ÎNGRIJIRILOR LA DOMICILIU

În cazul epuizării totale: ”auto-îngrijirea” „Care“ înseamnă „a se îngriji de“ sau „îngrijire“. Îngrijirea este importantă în cadrul „îngrijirii paliative“ dar și pentru noi înșine: „Auto îngrijirea“ sau îngrijirea proprie. Totuși, care este situația cu îngrijitorii care îngrijesc oameni foarte bolnavi? Auto-îngrijirea trebuie să fie parte din munca dumneavoastră deoarece în caz contrar sunteți supus unui „Burnout“ – „epuizare totală“ este un proces gradual.. La început modificările sunt mici, mai târziu acestea pot duce la o boală gravă: Teamă, depresii, consum mărit de alcool, epuizare totală, chiar și paralizie sau ceva și mai rău. Îngrijirea grav bolnavilor conduce la limita posibilităților dumneavoastră și rămâne o provocare majoră. Cine vrea să reziste aici, pe lângă ajutorul fizic trebuie să aibă și un simț dezvoltat, ca ajutând pacientul să fie în stare să se retragă într-o măsură cuvenită. Datorită activității mele de colaboratoare pe probleme de consiliere clinică, de la persoanele afectate în acest fel eu aud afirmații de genul: „Eu nu mai pot“, „Poți rezista“, „Este prea mult pentru mine“, ”Eu mă tem de neprelungirea contractului meu de muncă”. Cel târziu la percepția acestor simptome sau modificări, la început atât de neânsemnate, trebuie să trageți frâna de urgență și să aplicați metoda de ”auto-îngrijire”.

Sfaturi pentru dumneavoastră, cum puteți preveni starea Bournout (de epuizare totală):

• Eu trebuie să accept că există pericolul unui Burnout
• Cu acest pericol trebuie să mă ocup în mod conștient
• Eu trebuie să identific limitele mele fizice și psihice
• Trebuie să limitez în mod evident munca în timpul liber. Deseori aud: ”Acasă nu pot să mă deconectez.” O soră mi-a povestit în clinica pentru copii: ”Aseară am revenit în clinică pentru a-l verifica pe Simon. ”Nu m-am putut liniști, pentru că lui îi merge atât de rău.” Deconectarea după muncă, faze de relaxare și de pace care anihilează stresul acumulat la locul de muncă. Scurtele perioade de relaxare ne dau putere sporită; apoi putem să ne adresăm din nou familiei sau prietenilor, iar la serviciu pacienților! Important pentru o delimitare sănătoasă sunt și o petrecere satisfăcătoare a timpului liber și multă mișcare în natură.
• Relațiile bune la serviciu și în zona privată, receptivitate și tratarea cu înțelegere a persoanelor de încredere mă ajută de asemenea. Acestea crează distanță de grijile mele din domeniul activității de îngrijire paliativă.
• Mulți asistenți cred că ei sunt de vină atunci când sunt frustrați și extenuați. Eșecurile sunt puse pe seama slăbiciunilor proprii. Întrebarea nu este: Ce nu este în regulă la mine? Ci, ce trebuie să fac să schimb situația!
• Stresul meu este produs în capul meu. Modul cum apreciez situația și evaluez munca mea, are o mare influență dacă va fi sau nu o situație critică. Nu este o sarcină ușoară să-mi schimb gândirea. Pentru ca în cazul unor solicitări mari să pot să-mi schimb gândirea într-una nouă, pozitivă, trebuie să răspund la următoarele întrebări:
• Eu văd doar partea negativă a muncii mele? Sau și pe cea pozitivă?
• Poate am eu așteptări prea mari de la mine?
• Ce s-ar întâmpla dacă aș avea mai multă grijă de mine?
• Eu văd și situațiile pe care le-am trecut cu brio?
• Unde am eu aptitudini, resurse? Unde mă pot adresa?
• Cât de importantă este propria mea viață pentru mine?

Distribuie acest articol: